“De todas las virtudes que podemos aprender, ninguna habilidad es más útil, más esencial para sobrevivir y más orientada a mejorar nuestra calidad de vida que la habilidad para transformar la adversidad en oportunidad” Mihalyi Csiksentmihaly
Cinema Paradiso
Entendernos en nuestra realidad.
Lagrimas o risa = recuperación de espacio.
Metabolizaciones de las hormonas. Decirte a tu cerebro que
tranquilo.
Tarea: Sobre Agradecimiento todos los días. Consistente esta
noche y en la mañana. En tu mente haces una lista de todas las cosas por las
que puedas estar agradecido. Abrir los ojos y decir, qué bueno! Otro día más y
otra oportunidad!
Relaciones de pareja.
7ma tarea: Sentido Común.
Evaluar del 1 al 5. Cuestionario. Contestarlo juntos. Hasta
el próximo mes.
10 maneras de empatarse con la persona equivocada.
Pretarea: Independencia emocional.
-
Un mundo bien estructurado por su parte.
-
Cita positiva con el futuro.
-
Manejo de la soledad.
o
Maravillosamente solos juntos.
-
Satisfacción
-
Enseñarles a nuestros hijos independencia
emocional.
-
Libro: Poemas Amor.
o
De vez en cuando leerle o enviarle mensajes .
1era Tarea: En el mismo orden
-
Lealtad primordial con la pareja.
-
Segundo están los hijos.
-
Tercero está la familia de origen.
-
Desautorizarse mutuamente, evitarle delante de
nuestros hijos.
-
Nunca abochornar a tu pareja delante de los
demás.
-
Hacer respetar a tu pareja delante de tu
familia.
-
Sin abandonar a tus padres, que tus hijos sean
cordiales con sus abuelos.
-
Defender a tus hijos de sus abuelos. Es su
trabajo hacerse querer.
Evaluar estos tres aspectos del 1 al 5 para mejorarlos.
-
Nunca te atrevas a criticarle a su familia
-
Rompes la lealtad con tu pareja.
-
Porque le empujas hacia allá.
2da. Fortalecer las alianzas de amistad:
-
Mejorar los mapas de amor
o
Conocimiento e interés profundo del mundo del
otro (trabajo, familia, deseos, gustos, expectativas, etc.)
o
Una cita personal con tu pareja a la semana. Hablar
de cosas importantes, no operativas. Escucharse. Sin competir.
o
Crear un espacio amplio y seguro donde puedan
tomar decisiones de una manera equitativa.
o
Sin perseguirse. Dejar de atacarse. Reconocer.
-
Definir los valores de la relación, durante la
sesión semanal. 3, 5, 6 valores.
o
Definimos las conductas que sustentan ese valor.
Dos conductas por cada valor.
o
Evaluamos cada valor del 1 al 5.
§
Hacer esa revisión, es una constitución, la
escribes en un rotafolio y la tienes en tu cuarto. Cuando haya disputa,
recurrir a ella para resolver el conflicto.
-
Nutrir tu afición y admiración por tu pareja.
-
Ambos están claros en cuáles son las cosas que
valoran y admiran en el otro.
-
Decir al menos tres cosas por las que estás con
tu pareja, lo que admiras y te gusta de ella.
3ra. Tarea
Nuestros hijos.
-
Ayudarlos en su autonomía.
-
Su maestría personal.
-
Aunque hay ciertas cosas que no son negociables.
-
A veces hay que vacilárselos.
-
Amor, humor y límites.
-
No hay niños malos, hay padres incompetentes.
-
No tenemos derecho a maltratar a nuestros hijos,
ni física ni emocionalmente.
-
Hay que aprender, ser más creativos que ellos.
-
Planificación estratégica, recurre a tu pareja.
1.
Nunca supedites tu amor por desempeño. Amor
incondicional. El afecto siempre estará allí para reparar lo que tu haces en
términos de hechos. No de la persona.
a.
Sugerencia: CD de celebración de sus vidas,
fotos, canciones, tíos.
Solo respeto es lo que nos deben.
2.
Ayudarlos a que cumplan con sus expectativas, no
con las nuestras.
a.
El único vínculo hacia el futuro.
Ejemplos de Valores:
Afecto, respeto, cooperación, comunicación.
-
Espacio amplio y seguro para estar en
desacuerdo.
-
Siempre terminar el día bien, aunque no esté
resuelto.
-
Lo último que debemos decirnos cada día serán
frases afectuosas: te amo, te quiero, etc. al final del día.
-
Conducta es algo que observas, que puedes medir.
Cero retrecherías.
4ta tarea:
Crear un espacio amplio y seguro donde podamos tener
nuestros conflictos, manteniendo un profundo respeto y afecto. Bienestar,
resolver, no ganar.
El afecto minimiza el dolor activando las zonas del cerebro
que se encargan de eso. Un abrazo afectuoso. Sembrar puentes, resolver cosas,
evitar el sufrimiento. Cerrar capítulos lo más pronto posible.
Conceptos de Amor:
1.
Entender al otro en su total entendimiento de su
realidad.
2.
Hacer lo que es importante para ella y para ti,
así como lo es ella para ti, sin perder.
a.
Qué tan importante es para ti? Para mí? Del 1 al
10.
b.
Decir la verdad.
c.
La idea es resolver, no ganar. Sin cuestionar al
otro. Ahorrarnos sufrimiento.
d.
No cuestionar la realidad del otro. Confianza. Restaurar
la confianza.
i.
Ejemplo: Siempre se va por el número más grande.
Habilidad o capacidad de hacer lo que para ella es
importante, y tan importante para mí, así como ella es importante para mí, sin
perder dignidad.
-
Si cedes por miedo o por ansiedad (pierdes
dignidad).
-
Si cedes por tristeza, pierdes dignidad. No sabes
vivir tu soledad.
Seis pilares que respaldan una mala relación, hay que
desmontarlos.
Jhon Godman.
1.
Comienzo difícil. Pregunta: Hay un espacio
amplio y seguro, en el que podamos discutir?
2.
Los cuatro jinetes del apocalipsis:
a.
Crítica
b.
Reto/desafío
c.
Defensividad
d.
Barreras/bloqueo
3.
Agobio
4.
Lenguaje corporal
5.
Intentos de reparación no son atendidos
6.
Malas memorias
V Tarea.
Crear un espacio amplio y seguro donde podamos cumplir con
nuestras fantasías y expectativas de intimidad sexual.
Innovar, sorprender.
Entender Hombre vs Mujer
Lamentablemente opuestos, culturalmente.
Hombres: Utilitarios. Separación. Meter gol, carrera.
Mujeres: Fusión, cercanía, ayudarse, entenderse, intimarse. Juegan
contra la cancha (golf). Equitativo. Afecto. Caricias, palabras, poesía,
detalles.
Galantear, flores, música, detalles.
Romper la rutina. No tomarlo por sobreentendido.
101 noches de pasión. Laura Korn.
6ta Tarea.
Crear un espacio amplio y seguro donde podamos con nuestras
aspiraciones y proyectos de vida.
-
Luchar, progreso, superación.
7ma tarea.
Mantener una visión clara de las dos caras del amor.
Romántico: espontáneo, químico, pasajero, en la cacería, la
poesía, las velas, la música.
Profundo: a largo plazo, gran esfuerzo.
Sentido Común.
“A pensar en mí para vivir por ti”
No hay comentarios:
Publicar un comentario