Desayuno para bajar de peso!

Ricas panquecas de cambur con avena, canela y splenda. Tome cinco huevos sin la yema, para cuando se quiere rebajar, un cambur o dos, o pueden ser manzanas, pero una sola bastaría, luego doce cucharadas de avena, media o una taza completa, un poco de canela molida, splenda si tienen, cero azucar. Mezcle en la licuadora hasta que quede homogeneo. Encienda su plancha hasta que esté bien caliente, y cocine sus panquecas. Si utiliza dos cambures o bananas, saldrán 6 porciones. Puede usar queso rebanado tipo Paisa, porque el Paisa no se consigue, jeje. Café con leche descremada y listo, disfrute un desayuno rico que le ayudará en su inicio por cambiar sus hábitos alimenticios. Tome una merienda a mitad de mañana, una fruta. Luego almuerce balanceado. Después de las 2 de la tarde evite todo tipo de harinas, frituras y golosinas. Prefiera proteínas, como huevo a la plancha, pollo a la plancha o bistec a la plancha. Esto le ayudará con su metabolismo. Combine con media hora de caminata fuerte todos los días y rebaje hasta 10 kg (hombres) en dos a tres meses, dependiendo de los kilos que tenga de sobrepeso, en mi caso fue así. Mi esposa en 3 meses rebajó 6 kg, ya venía cuidando su alimentación, por lo que le tomó un poco más de tiempo rebajar en total 12 kg, ya ronda los 14 kg más bien! Cuando tenga una condición física apta, puede realizar Insanity, un programa de dos meses para ponerse definitivamente en forma! Salud para todos y todas.